从你的描述来看，目前建议早上尽量早点休息，10岁，晚上9点左右休息比较好，早上就可以早点起床，一般再6点左右，不会导致身体困乏，如果早上不会自然醒来，可以设置闹钟。
以上是对“我想早起，不知道怎么帮呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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