失眠的形成，一方面是有心理因素，如环境影响，生活工作压力，心理暗示等等。单纯的药物或是心里疏导治疗，仅能控制表面症状，疾病仍会反复，需要规范治疗。
病人不要对失眠的过度的担心害怕及压抑情绪，努力疏解自己的情绪，以免形成重复性的沉思或胡思乱想而影响晚上睡眠。
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