去本地正规的三甲医院进行检查和治疗，药物治疗以后接受心理治疗，平时可以每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，用深呼吸克服心理上的紧张焦虑，借以克服自己的胡思乱想。
劳逸结合，每天进行1—2个小时体育锻炼。
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