失眠可以吃什么维生素

失眠可食用维生素B12或谷维素。维生素B12可改善植物神经紊乱，提高睡眠质量。谷维素有调节自主神经功能、改善精神症状的作用。

维生素B12和谷维素仅限于轻度失眠患者，中重症患者应及时就医，避免延误治疗。失眠常与生理、生理、药物、精神有关，除吃维生素外，还需改善生活习惯，睡前可饮用热牛奶，一定程度上可改善睡眠质量。

出现不适请及时就医，用药谨遵医嘱。