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请问做会么的运动对瘦腰和腹部最好，最方便，一天做几

请问做会么的运动对瘦腰和腹部最好，最方便，一天做几次，一次几分钟。

提问时间：2020-02-03

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：根据您的描述，坚持减肥可有效地减少脂肪，平时可辅以饮食调节意见建议：建议您坚持晨起慢跑30-60分钟，饭后一小时左右可转呼啦圈30分钟左右，睡前一小时适量慢跑或散步，忌剧烈运动，饮食上宜清淡，多吃水果蔬菜，忌油腻性食物

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