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问患者提问

学生减肥计划表有哪些呢

我家孩子还在上学，可是活动量小比较胖，现在打算减肥，制定一个计划表，想问下都有哪些呢？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

学生减肥计划表有以下几点，需要早上跑步慢跑四十分钟的。晚上十分钟左右的跳绳的，还有最主要是控制引起习惯的。这样子的话需要注意饮食清淡的。
还有不要吃冷辣和油腻食物的。尽量选择粗粮作为主食，多吃新鲜的蔬菜，水果，少吃肉类，油炸高热量的食物，每天定时进行体育锻炼。

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