脱发吃些什么能好呢

你好，饮食中注意选择有益于生发的食物

(1)宜补充植物蛋白，多食大豆、黑芝麻，玉米等食品

(2)宜补充铁质，多食黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等

(3)宜食含碘高的食物

(4)宜多食碱性物质，如新鲜蔬菜、水果

(5)宜多食维生素E丰富的食物，如芹菜、苋菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金针菜、黑芝麻等

(6)宜多吃含粘蛋白的骨胶质多的食物，如牛骨汤、排骨汤等。