那样要吃什么来提高免疫力

指导意见：你好，要增强抵抗力与免疫力，营养均衡，要吃出健康，进而增强身体的免疫力，最重要的就是营养充足及均衡。多喝水、多运动、多休息，该睡觉的时候要睡觉，该起床的时候就要起床，顺应人体的生理时钟，充分的睡眠和作息，才能保持身体的免疫力。

少吃甜食、少油脂、少喝酒。有一些会降低免疫能力的食物，最好能少吃，否则不但会干扰免疫细胞的活力，甚至会抑制淋巴球的形成，使免疫机能受损。