降低精子质量的食物有哪些？

病情分析：你好，男性备孕期间补精子可以在日常生活中补充含锌硒类的食物，或是含锌硒类的营养食品。指导意见：生活中含锌高的食物包括牡蛎、海产品、动物肝、牛肉、紫菜等，牡蛎含高胆固醇，不宜天天食用。

可以补充含锌的补充剂，比如凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，能快速补充锌、硒、蛋白质、牛磺酸四大活精物质，有效提高男性精子质量。

除此之外，要戒烟戒酒。