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失眠怎么治疗和预防

健康咨询描述:我最近一段时老是睡眠质量不好,晚上的时候睡不着,早上还会很早起,睡觉的时候有一点那动静就会醒来,平时都是吃安眠药提高睡眠治疗,怎么可以提高睡眠质量 想得到怎样的帮助:失眠怎么办
提问时间:2021-02-04
医生回复
  • 韦方丽
    韦方丽 副主任医师
    三甲山东第一医科大学第二附属医院 皮肤性病科

    你好,大部分失眠症患者都有等待和焦急的事情,在考虑一件事情的情况下就无法进入睡眠,当然这类人群并不能称作是真正意义上的失眠症患者群体。

    这类人群的预防方法十分简单,那就是进行心理疏导。

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