鸡蛋。鸡蛋中含有丰富的蛋白质成分，对长身体非常有益。牛奶。牛奶中含有大量的有利于骨骼生长的钙质。菠菜。菠菜中含有丰富的铁和钙，生长发育期吃菠菜对身体发育有益。
胡萝卜。胡萝卜富含维生素A，能帮助蛋白质的合成。
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