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前几天有人说中老年人补钙一年补两个月就可以了，是这

前几天有人说中老年人补钙一年补两个月就可以了，是这样吗？

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好，中老年人补钙建议您每天食补，含钙高的食物有：虾皮、牛奶、豆腐、海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物，其中以牛奶的含钙量高意见建议：另外，补些维生素D，它能促进钙的吸收，建议多晒晒阳关，沐浴一天阳光所合成的活化维生素D

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