吃什么食物会缓解失眠呢

失眠应该补充维生素，尤其是富含色氨酸的微生物，因为色氨酸可以降低大脑的思维强度，让人产生睡意，比如小米牛奶鸡蛋的小米33是谷类食物中最高的，所以在小米中加入白糖可以助眠，牛奶也可以有助于减缓疲劳，使人快速入睡，每天一个鸡蛋促进色氨酸的吸收，对入睡也有一定的效果。