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女学生，19岁，145斤

女学生，19岁，145斤，身高166每周一到周五早上一杯豆浆和三个小肉包或菜包，中午一碗绿豆汤（红豆汤之类的糖水）或一份肠粉，晚餐一个水煮玉米，每天散步半小时以上；周六日早餐一个苹果，午餐吃饭加肉加菜，晚餐也是水果，散步一小时以上。这样一个月可以瘦几斤？

提问时间：2022-05-24

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

病情分析：你好,减肥要从多方面考虑,不能依赖药物和节食,都不会有真正的效果的,指导意见：最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,

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