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颈椎病应该怎么锻炼

感觉头晕,肩膀,脖子僵硬酸疼,偏头疼,眼睛涨痛,请问怎么治疗,做什么样的运动好呢想得到怎样的帮助：谢谢医生详细回答

提问时间：2021-10-24

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

病情分析：平时多运动,头部慢慢转动；睡觉不要枕过高的枕头,最好根据自身曲线,在颈部加垫一个软枕,使脖子不悬空；不要久坐,长时间玩电脑之类的指导意见：建议控制饮食,减少动物脂肪的摄入,少喝酒,日常坚持少量引用葡萄酒.颈椎病一般会造成脑供血不足,而且令尊也是高血压高血脂多发的年龄,也应注意心脑血管的健康,注意软化血管. 再有,就是按摩,刮痧,都是缓解颈椎病痛的好方法.

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