你所说的这些情况是个人身心状态差的表现,尤其是情绪不佳的影响比较大。应该调整好心态,避免压力过大,情绪稳定,正确的处理平时所遇到的各种问题,合理饮食,营养均衡,补充足够的身体所需,适当的活动锻炼,养成良好的习惯,逐渐地改善,保持健康的身心。
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