医生您好，请问打篮球后腰疼是怎么回事？

医生您好，我是一名大学生，4月11日下午我打篮球的时候腰部在空中向后掰了一下，当时觉得有些疼，晚上洗澡过后还是很疼，喷了云南白药气雾剂也涂了红花油，症状并没有缓解。今天早上起床后发现向前弯下腰的时候腰部疼痛感明显，提起右腿的时候腰部没有不适，但提起左腿的时候有明显的疼痛感。请问医生这属于腰部软组织挫伤还是伤及筋骨了？需不需要去医院拍个片做进一步检查？想得到的帮助：请问医生像我这类的腰部疼痛晚上睡觉的时候有什么注意事项，是要侧卧、仰面平躺还是趴着睡呢？另外平时饮食方面有什么需要注意的吗？