问患者提问

青少年高低肩应该怎样矫正

请问怎样克服高低肩，有些人让我平时走路时把低的肩刻意抬高一点，这样是正确的吗？我的高低肩时间也挺长的，我今年十四岁，请我高低肩应该怎样自我矫正才好？谢谢您。我觉得我高低肩的原因是因为我之前写字的姿势不正确，肩膀左边高右边低，现在已经改正了，但高低肩的症状还有存在，我应该怎样矫正才好？想得到的帮助：高低肩的矫正方法

提问时间：2020-02-17

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

提肩，配合呼吸做提肩胛骨及放松的动作，先双肩向上提，吸气，持续一分钟，然后放松，呼气，如是者做二十次，每天一次。
耸肩，双肩缓慢向前上耸，吸气，然后向下向后放松下来，呼气，做十次；之后相反向后向上耸肩，吸气，然后向下向前放松下来，呼气，做十次，每天一次，或需要放松肩膊时做。

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