根据自身症状，怀疑是肾阴阳两虚

病情分析：你的这个情况，应该是属于肾阳虚的表现。肾阳不足，不能温煦四肢腰府，故见腰膝酸软、四肢乏力、畏寒怕冷。指导意见：可以结合自己按摩一些穴位来调理。

选足三里、涌泉、关元等穴位，每天按摩20分钟，以局部酸胀感为度，坚持一段时间，效果也当显著。具体穴位定位可以网上搜索穴位图。

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