如何应对洁癖而引发的焦虑心理？

我觉得我对于清洁卫生问题好像有些过度了。因为感觉许多清洁卫生问题在其他人眼里只是一个很平常的问题，但到了我这里却似乎成了一个天大的问题。又感觉到似乎我四周的环境充满着许多的不清洁与不卫生，感觉到似乎我稍有不慎，就会受到许多病毒细菌的侵袭，这让我感到如履薄冰以致行事谨小慎微，但这种谨小慎微又似乎未能给我带来安全感，而是更多的让我感到焦虑不安和紧张兮兮的，这种心理感觉让我感到很难受，我很不喜欢这种心理感觉。: