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头昏一直不好

我几乎每天早上醒来的时候都会感觉头晕，头胀，不清醒(发懵感，像要倒了一样,而且眼睛发酸，肩膀后背酸痛，脖子酸痛，扭动时有很大的响声，而且经常失眠多梦，失眠后头更加难受，经常做一些令人紧张的梦，比如考试啊，有时太阳穴两侧发沉闷痛，得病都有三年多了，现在很苦恼。想得到怎样的帮助：请问头晕很长时间了一直不好怎么办呢，有什么方法可以缓解这种症状吗？

提问时间：2021-02-07

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好！一般情况下头晕多是因为睡眠质量不好引起的，所以你首先应该改善睡眠。睡前可以做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不要吸烟,要坚持刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境。
白天除了午休时间其他的时间一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。

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