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经常跑步能减肥吗

我结婚体重猛增的厉害.一下子就涨了20斤,现在一到夏天我不动就能出一身的汗.肚子一天比一天大,现在就像一个孕妇,精力也明显没有以前好了.我以前就很爱跑步 ,现在我就想用跑步来减肥 . 想得到怎样的帮助：请问,经常跑步能减肥吗?

提问时间：2022-09-04

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好,跑步是可以减肥的~只要你坚持下来，就一定可以看到效果~这个减重是因人而异的不过相信你天天这么练，一定可以瘦到你理想的体重的~切忌跑不完一定要做好拉伸训练.否则你的肉就会变成硬硬的肌肉块的~最好晚上不要吃太多东西，少吃点清淡或者水果酸奶再配合你这样的运动，效果最佳！

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