250ml牛奶多少卡路里

如果是普通的全脂牛奶，每1000毫升大约320克脂肪。如果你每天只吃牛奶，但不吃其他食物，那么你肯定不会发胖。如果牛奶只是补充食品，那么每天摄取的食物的总卡路里不超过2000卡路里，你也可以吃牛。

牛奶被脱脂牛奶代替，所以牛奶中的脂肪含量很低，吃牛奶有很多优点，在晚上睡觉前一小时内喝，这样可以改善睡眠质量。