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腰肌劳损做哪些运动

健康咨询描述：我是一名IT工作者，平时因为工作原因久坐，没有什么时间锻炼身体，去医院体检，查出来我患有腰肌劳损，医生建议我多做运动想得到怎样的帮助：腰肌劳损做哪些运动？

提问时间：2022-09-26

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好腰肌劳损疾病常可由于长期腰部劳动劳损导致可出现腰部酸痛，紧绷，或者弯腰出现疼痛症状。指导意见：建议要休息足够，不要吃香辣东西。
不要饮酒，避免操劳过度。治疗上是腰部避免过度劳动，减轻腰肌劳损。在运动上建议进行跑步运动。同时治疗上建议配合中医辨证治疗。

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