控制不住自己的脾气，咋办

病情分析：你好，根据你所述的情况分析，控制不住自己的脾气，可以通过每次调整自己的呼吸频率，深吸一口气然后呼出，防松自己。

指导意见：建议每次在自己的台面上写上警示，警示自己注意脾气，潜移默化影响自己，然后在想发脾气的时候就注意自身调整，慢慢就会改掉，希望对你有帮助，祝你身体健康。