这是失眠症，睡眠不好，导致白天精神不好，时间长了，形成恶性循环，感觉整天浑浑沉沉的，影响生活。建议白天少睡觉、多活动。
晚上不要很早就睡觉。建议平常白天适当运动下，比如跑跑步，打打球。晚上睡觉前泡个热水脚，口服点药物调理。
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