每次吃完饭总感觉肚子胀，哪怕吃的并不多，尤其是吃饭时或者饭后

每次吃完饭总感觉肚子胀，哪怕吃的并不多，尤其是吃饭时或者饭后喝水喝汤的那就更胀，总感觉肚子里有气，每次吃完饭总感觉肚子胀，哪怕吃的并不多，尤其是吃饭时或者饭后喝水喝汤的那就更胀，总感觉肚子里有气，也会不停的打嗝来排气。还有吃完饭也不能躺，躺下胃也会受不了。我该注意些什么？应该怎样饮食？