孕9周3！急急急

病情分析：孕期睡眠不好是经常会出现的，别人也是这样，不用过分纠结，是不会对宝宝有不良影响的指导意见：建议：思想放松，百天尽可能多做娱乐或者轻柔活动，每晚按时休息，最好固定同一个时间点入睡，睡前可以听听舒缓的音乐，轻柔地泡热水澡，或者喝杯热牛奶加点蜂蜜。

可以搜一搜那个“松静”练习，睡前躺床上练一练，练的好了很容易自我诱导入眠