老人补钙吃什么好？58岁了补钙还有用吗？

你好，中老年人更需要补钙，老年人缺钙会出现骨质疏松、腰酸背痛、易骨折、脚后跟疼、腰椎颈椎疼痛、驼背、掉牙脱发、烦躁易怒、身高缩短、行走不便等。

指导意见老年人补钙和补维生素D必须同时进行，维生素D是钙离子被人体吸收的载体，没有维生素D再多的钙也不吸收，钙之缘片内含维生素D，使人体对钙离子吸收能成倍增加，是比较不错的补钙剂。

平时多晒晒太阳、多锻炼，促进钙吸收。