问患者提问

减掉20斤要多久

我是一个吃货，只要是好吃的东西都喜欢试一试，吃一点，导致我从小就很胖，现在长大了，就想减肥了，我想减掉20斤，就想通过运动来减肥，减掉20斤要多久？

提问时间：2020-04-29

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

减掉20斤一般怎么都要至少三个月，这样的减肥速度队身体也没有损伤，建议你在减肥的时候严格控制自己的卡路里的摄入，正常人每天的卡路里需要是1200，你就不要超过这个量，每天在加上一些适量的运动，相信3个月左右你会减下来20斤的

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