病情分析：你好。结合你所描述的病症及所提的姿势来看。建议您平时这种姿势还是要少做的。建议您平时可以做做飞燕的动作、这种动作对恢复是有帮助的。
意见建议：在治疗恢复期建议您要多卧床休息。起床活动的时候佩戴腰围保护。饮食方面多吃点牛奶、骨头汤等钙离子高的食物。
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