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经常熬夜吃什么好，23：:02:35和

经常熬夜吃什么好，2302:35和2:356:30两个时间段，哪个时间段睡觉好

提问时间：2020-05-07

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，你说的这二个时间段，那个时间段睡觉也不好，从养生角度来讲23点必须睡觉指导意见中医认为人动则血运行于足筋，人静则血归于肝脏，人静也就是人在睡觉的时候，23点以后肝胆当令，此时胆囊开始代谢，调整，如果长期熬夜，就会损害肝脏，出现一系列疾病，尤其是心理方面的疾病，例如抑郁症，焦虑症等

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