怎么样调节内分泌?

我的月经不太正常,每次都得十天左右,而且我总觉得下面很干,请问这是不是内分泌失调引起的指导意见你的情况应该属于内分泌失调引起,调节内分泌主要从饮食,运动上入手,必要时辅以药物治疗；

要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬,高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分.生活护理同时多参加各种运动锻炼,加强体质