睡着了就自言自语是什么原因

睡着了就自言自语说明本应处于休眠状态的大脑皮层仍旧处于兴奋的状态，可以吃一些安神补脑的药物。睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应做适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。

睡前喝一杯热牛奶，有助于睡眠，泡泡脚，听舒缓的音乐，放松心情，让整个身体放松下来，平时应注意有一个睡眠环境，饮食上特别注意晚餐不要吃得过饱，白天不要让自己过度疲劳紧张等，有助于正常睡眠。