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失眠了怎么办

我整夜的睡不着，这段时间也有调整过，但效果不是太好，失眠怎么办呢？

提问时间：2020-05-04

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

整夜的失眠考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系，失眠了就要注意规律作息、清淡饮食，整夜失眠第二天无精神，可以出去走走，运动运动，清醒大脑，白天尽量不要睡觉，不要喝茶。

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