应该是寒性体质，建议多吃一些性属温热的食品，以改善体质达到耐寒转温的效果。比如多食牛、羊、鸡肉，大蒜、韭菜，辣椒、生姜、圆葱、山药、桂圆等。
睡觉前用热姜水泡脚，平时多喝红糖水，早餐用红糖，醪糟煮荷包蛋效果很好。平时多晒太阳，适当锻炼。
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