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更年期综合征吃什么合适

我今年48岁，最近这段时间特别的易怒，遇到点不顺心的事就会很烦躁，现在家里人都怕我，去网上查发现自己是更年期综合征，求助更年期综合征吃什么合适想得到怎样的帮助：更年期综合征吃什么合适

提问时间：2022-07-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

女性更年期应多吃富含B族维生素的食物：如小米、麦片、豆类、瘦肉、牛奶、绿叶菜、水果等。这些食物均有保健神经系统、促进消化、镇静安眠等多方面功效;少吃刺激性食物：酒、浓茶、咖啡、辣椒、胡椒等。
吸烟者应当戒烟。

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