经常失眠吃什么食物好

食醋的芳香具有舒缓神经的功效，在失眠的情况下适量的饮用，具有很好的催眠作用。常喝牛奶也是有助于睡眠。牛奶中的营养非常的丰富，而且牛奶一直以来都是助眠的食品之一。

对于一些过度疲劳而失眠的人，在晚上睡觉之前吃些苹果或者是苹果食品、香蕉等水果，不仅仅可以抗肌肉疲劳，同时还具有很好的催眠功效。