腰椎间盘突出导致的不适，长时间不注意减轻对腰部的压力的话会导致不适复发。平时不要经常性的弯着腰，长时间的坐着或者站着的话，要注意适当的活动，能起到一定的缓解作用。
平时要注意腰部的保暖，防止磕碰扭伤加重不适。您说的氨糖能起到一定的缓解作用。
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