经常崴脚但每次都不严重如果跑步前准备活动不做充分脚

问题分析：踝扭伤急性期的时候就应该制动 固定 冰敷 检查拍片看有没有骨折的情况 冰敷至少得2天 然后给予活血化瘀的外用药或者中成药口服治疗意见建议：你这个情况就是没完全养好 就又活动了 不会造成什么严重的后果 但是容易形成慢性的炎症 韧带的力量不足 经常反复 建议减少活动量 休息 疼痛的情况给予非甾体药物外用或者口服 需要佩戴护具 护具的作用就是因为你本身韧带的力量不足了 带个护踝 由于他的弹性 可以从外面来加强对踝部关节的保护的力量