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年轻又是顽固性失眠怎么办？

您好，我今年23岁没有结婚，可落下了一个不好的病根就是年纪轻轻就失眠，而且已经持续有三年之久，也是非常顽固的症状，有时候实实在在想睡一个好觉早早的在20：30左右就规定自己熄灯睡觉，可是最长的一次失眠时间持续到凌晨7：0

提问时间：2020-05-02

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