怎样刺激脑垂体分泌生长激素

病情分析：你好，饮食、运动、睡眠、心情都会影响生长激素的分泌指导意见：

1.饮食方面多吃些含优质高蛋白的食物，如鱼、奶、蛋、豆、禽类，均衡饮食;少吃一些甜食、油炸食品、膨化食品、腌制食物、少喝碳酸饮料

2.运动：经常做一些纵向的运动，如跳高、跳绳、打篮球、游泳、体操、引体向上等

3.睡眠：建议在晚上22：00之前睡觉，保证8-9小时的睡眠，一般晚上熟睡1小时后生长激素分泌量逐渐进入高峰，生长激素的分泌量是白天的三倍这些都可以帮助身高的增长。