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怀孕初期晚上睡觉腰酸如何缓解

我最近去医院做检查发现怀孕了，但是每晚躺下床都腰酸到不行。想知道怀孕初期晚上睡觉腰酸应该如何缓解？

提问时间：2020-01-24

答医生回复

顾金萍主治医师

三甲上海市第一妇婴保健院产科

怀孕初期晚上睡觉腰酸，睡觉的时候可以两侧卧位增加胎盘供血，减少对脊柱的压迫。要保持保暖不要受凉，是可以缓解腰酸腰疼的。
这是骨质疏松缺钙等引起来的原因。每天多吃虾皮，牛奶，瘦肉这些高钙的食物。还要要多晒太阳，可以适当的活动促进钙的吸收。

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