怀孕四个月腰和胯骨老疼。

病情分析：因怀孕导致体内的激素分泌发生变化。为了分娩时婴儿能顺利通过产道，孕妇的身体会在怀孕时分泌一种激素，使连结骨盆的韧带松弛，这种激素同时还会起到松弛肌肉的作用，导致脊椎的弯度加大，所以容易感觉腰痛。

您的情况是正常反应！指导意见：多按摩一下，多补充营养，钙质等！调整姿势，睡眠时，若为侧卧位，需把双腿一前一后弯曲起来；

若为平躺位，在躺下时，可以先把双腿弯曲，支撑起骨盆，然后轻轻扭动骨盆，直到调整好腰部，舒适地紧贴床面为止。已发生腰痛的孕妈咪，可采取平躺、双腿弯曲的睡姿，小腿下垫三四个枕头，这能使腰部得到最大程度的放松。

祝母子健康！