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每天用哑铃最多可以锻炼多长时间

每天用哑铃最多可以锻炼多长时间？一天可以做两次么？或者一天做一次可以吗？我买了健肌粉。这两年也偶尔锻炼一下

提问时间：2020-05-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，对于您所提出的问题，哑铃最多可以锻炼多长时间？首先，对于锻炼身体应做到循序渐进，一点一点的进行增加，切勿过猛导致肌肉拉伤，而一天可以做多少，这个要根据个人的身体素质和承受能力来判断的，锻炼应适当为好

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