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持续了二十多年的睡眠不好

十七岁时因为晚上喝了浓茶，睡不着觉，以后就换了失眠症，影响了我的生活，我今年四十了，睡眠依然不好。曾经的治疗情况和效果：各大医院都看过，什么药都吃了，就是不管，最后听收音机可以很快入睡了，可就是一夜得醒好几回，后来吃了六味地黄丸睡眠质量明显改善，可是一停药，睡眠质量就马上下降。也就是说我的睡眠质量不好应该是肾虚引起的想得到怎样的帮助：我想请教吃什么

提问时间：2021-01-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.指导意见：可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.以上是对“持续了二十多年的睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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