调整好自己的心情来改善，一定要注意休息，做好定期产检。在日常生活中不要对失眠过于焦虑，以积极的心态面对；放松心情，睡前不宜吃东西；
坚持每天锻炼；适当的给自己的手心脚心做做按摩；在饮食方面以清淡为主。
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