严重失眠怎样治疗

失眠的话千万别吃安眠药！有很大的依赖性，除非你想一辈子都用安眠药过夜。而且未必好使。如果是不想伤身体的话，最好是喝用野枣泡的水，立马见效。

不过可不要贪杯哦，会让你瞌睡。睡前做头部按摩。做些运动舒展一下筋骨。睡前洗脚，放松精神。坚持保持好的作息习惯。建议在干净的床单上裸睡，这是最佳睡眠方式。

不要开灯睡。多晒太阳，多去空旷清新的地方走走。