问患者提问

怎么才能正确瘦腿减肥？

我身高是160，但是体重有110斤。属于那种不是特别胖但是属于粗线条的女生。尤其是脸，以前90斤的时候，小脸，很精致。可是一旦胖起来，就圆的不得了，没有轮廓可言。我想用运动减肥，我的腰部，四肢都有很多肥肉，可是大腿不知道是肌肉型的还是肥肉型，我站起来的时候甚至可以看到肌肉的那种弧线，摸起来也是硬的，但是不是那种特别硬，只能说是比较结实，一旦放松就觉得它们变成送软软的大肥肉了！这是属于肌肉还是肥肉啊！我打算趁假期来跳绳减肥，但是又害怕说这样会让小腿变粗。可是我觉得跳

提问时间：2022-01-04

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

病情分析：减肥首先要改变饮食习惯,多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物、多喝水。吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西,如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化,因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪.指导意见：最后就是要配合运动,每天缓步爬楼是最有效的方法,特别对大腿,臀部,腹部,腰部有奇效

相关问题