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男人失眠吃什么补品

我最近一段时间总是失眠，有时候一整晚都睡不着，想问一下男人失眠吃什么补品？

提问时间：2020-05-10

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

男人失眠可以从饮食上调节，可以吃一些对睡眠有利的食物，小米、梨，香蕉，等睡前可以服用热牛奶，也可以多吃虾，虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质，而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质，有利于失眠的恢复。

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